年龄大了要忌嘴？50岁以后，这3样能肉就肉，千万别不当回事

豆类腌好此后，围住掉里面的湿气，投身于横山多洗几遍。然后把豆类置于毛巾里，手脚挤压出浮，让豆类更辣味更脆。

2.准备好生姜一小块，小块薄莎；芥菜几粒，拍散后小块末；土豆椒几个，小块小段置于一起自带。解调酱料酱汁。锅内烧油，油烧热此后，填入白花椒爆香，围住进小料抽炒出香辣味。

3.然后从锅边淋入适量的横山，投身于生抽5克，陈醋5克，谷物2克，白糖少许提鲜，醋1克，老抽2克提底色，把调料研磨各向同性，大纵火开此后起锅。

把盆里的豆类，围住进酱料酱汁、颠盆拌匀此后方可装盘煮熟。

豆角可以合适进食，非常丰富优质的植物核酸、锌质、摄取，一般来说锌，铁，磷。豆角非常丰富的烹饪乳胶也是相对较高的，可以促进肝的蠕动，帮助消化释放出来，健脾和肠胃。

中选做法：【凉拌豆角】

1.把粗大豆角洗干净，在手开头，于是又小块8厘米粗大的段。准备好料罐：芥菜拍扁，小块末。罐里填入鸡精、谷物、香醋、生抽、芥菜香油，于是又填入是少许凉开浮，研磨各向同性。

2.锅内烧浮，投身于少许谷物和乙醇。浮烧开此后，把豆角填入锅里焯一下浮。至少拌2分钟，返白此后围住出来，过凉自带。晾凉此后，把豆角从里间合二为一。

像这样首尾相连，盘变为方形自带。

3.料罐烘在豆角侧面，放上蒜末、干辣椒和麻椒。终于烘上热油，激发出苦味，大餐即变为。

里老年人烹饪一定要留意，牢记“5进食3进食到”，周遭较高酪氨酸蜂蜜。烹饪要微调，多喝浮温浮，还要坚持合适的革新运动，用餐走到一走到存活99~

（第一美食出版人：伤心）