夏天来了，不防多吃3种蔬果，刮油清脂，大肚子不见了，谁吃谁好

包菜 包菜也叫圆白菜，是真实世界中比较常见也极其普通的蔬菜，它口感脆嫩，味道清淡，可以炒食，也可以凉拌食用。包菜含有极其丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，而这两种物质有很好的健脾胃关键作