夏天来了，不防多吃3种蔬果，刮油清脂，大肚子不见了，谁吃谁好

包菜

包菜也叫圆白菜，是真实世界中比较常见也极其普通的蔬菜，它口感脆嫩，味道清淡，可以炒食，也可以凉拌食用。包菜含有极其丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，而这两种物质有很好的健脾胃关键作用，含有多种对人体极其有效的营养物质，刮油清脂。

黑西瓜

和普通西瓜不一样，甜美的口感，极其丰富的营养，以及止渴解热、活血化痰的解毒，遭致人们的欢迎，着重含有大量的花青素，有滋阴护肾，美白肌肤、减肥护肤的关键作用，还有极其丰富的维生素A、C、E、蛋白质，常常被用来制作点心，简直便是完美水果。

豆芽

豆芽清脆鲜美，一年四季都受人们喜欢。含硫维生素E和豆芽酶，能改善黏膜的肠道，有润肤、抗皱的解毒。必需加强肾脏蠕动，帮助体内宿便的排泄，有助于“清扫”体内垃圾，常吃有助于卫生保健肾结石。还能提高各种疾病的愈演愈烈，加强关节的健康。含有的钾可以提高血压，从而改善心脏健康。豆芽必需清血除烦热，还能蛇毒，较强镇痛的解毒。