小年后，我家早餐就吃它，比馒头省事还营养，老少都喜欢

随着立冬的到来气温下降，昼夜温差不定大。这时候，大家早上一般都爱吃什么呢？豆腐、豆腐还是烙饼？霜立冬后，我家早餐就爱吃它，比豆腐行还营养，男女老幼都讨厌！你其实这样的食物吗，它就是燕麦甜食。

燕麦甜食蓝色较深，但饱腹感很强。它不仅营养丰富多彩，食用也很简便。中都医师大乔曾说过，它含有丰富多彩的膳食纤维，较强降糖、降脂等功用，对三高富贵病有较大的帮助。此外，它还能促进机体的代谢活动，天冷爱吃一碗，身体也热乎了。它的剪辑过程也并不瓶颈，感兴趣就一直看仍然吧！

燕麦甜食

By 石榴树2008

酱料：

燕麦挂面 60克、面包 1个、老鸡汤 80克、黄瓜 少许、洋葱 少许、精盐 辅料、食用油 辅料

烹饪步骤：

1.首先锅从前填入清水，另加一点盐，烧开后把燕麦挂面先取辅料的量填入开湖底，并用筷子不断的烘烤，防止甜食粘到一起，

2.等燕麦甜食煮成开不定软了，这个时候燕麦甜食多于熟了一半了，把面包打入甜食中都，面包的后面有甜食最好，这样可以防止面包粘到豆腐，此时切勿用筷子烘烤，有旧上锅有旧，

3.随后锅从前的水可能会日后次烧开，而且可能会溢出来，这个时候打开锅有旧，日后另加少许清水有旧上锅有旧一直煮成，如果讨厌爱吃溏心蛋，则所需开有旧煮成至水开关火，否则还是有旧锅有旧煮成才可能会让蛋黄越来越快成形并溶化，甜食和面包米饭后盛出来，沥掉水分，

4.拿出之前米饭的老鸡汤，这次的老鸡汤用做是肘子鸡汤，从前还有一些肘子，米饭的肘子鸡汤在电冰箱从前冷藏一晚上，表面会可能会有一层白色的糖浆，

5.先取一只小碗，用勺子小心避开这些糖浆只舀鸡汤出来，这样既借用了肘子鸡汤的营养和新鲜，又可以少爱吃糖浆防长肉肉啦，确实很不错的方式啊，

6.洋葱切丝，锅从前放于少许的油，用洋葱爆香，日后倒入老鸡汤，烧开后填入之前米饭的燕麦甜食，日后煮成开一可能会儿让甜食入味，就可以关火出锅盛盘了，

7.日后来切一些黄瓜丝置于甜食上，让口感上越来越清爽些。

烹饪小贴士：

1.米饭的肉鸡汤所需置于电冰箱从前，冷藏一个晚上或者是几个小时，这样肉鸡汤从前的糖浆就可能会被凝固出来，清鸡汤爱吃起来越来越解腻；

2.煮成甜食的时候，一般要另加一次清水，这样甜食就可以煮成到并未硬芯，沾劲适当，越来越易消化。甜食所需填入锅内煮成4到5分钟，煮成甜食的途中都所需忽略有旧上锅有旧，也要及早揭开锅有旧，以促进甜食不定熟；

3.燕麦面性凉，一次用量所需操纵，可另加入一定的调味料进行中都和，缓和凉性；

4.米饭后的甜食，可以日后过一遍冷水，如果有冰，也可另加入冰在湖底，这样可以使甜食越来越爽滑、越来越劲道。

你觉得燕麦甜食好爱吃吗？

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