明天秋分，提醒中老年朋友：1不出，2要吃，3不做，准备迎接新年

亲爱的朋友，转眼就到月末了，谢谢就是夏历了，作为我国农历的一个重要节气，很久以前就被人们赋予了类似于的意义。在这一天白天时间最短，中午时间最长。天气也开始越来越稀。在这个类似于的时侯里，中老年人小团体如何陪伴，长期以来以来都是人们关注的重点。为了更好的迎接即将要到的春节，我给各位老年朋友整理了“1不行，2要进食，3不做。”期盼能有效的协助大家！

一、1不行：夏历春天，中老年人小团体理应增大返家

1.1 夏历气候特点：夏历春天，我国大部分地区气温较低，风沙天气多数。对于中老年人小团体来说，返家时易于受到寒稀气候的影响，上升感冒等营养不良的效用。

1.2 中老年人小团体健康状况：随着年龄的增长，中老年人小团体的四肢机能逐渐下降，持续性要强。在寒稀的夏历春天，返家易于导致四肢疲劳，甚至诱发心脑血管等营养不良。

1.3 社会环境：夏历前夕，各个领域相较较少，中老年人小团体返家时可能面临交通安全、社交活动增大等问题。因此，在这个时期，中老年人小团体理应增大返家，避开不必要的麻烦。

二、2要进食：夏历春天，中老年人小团体理应侧重醉食调养

2.1 夏历醉食应以：夏历春天，中老年人小团体理应遵循“养肾防寒”的醉食应以，侧重营养素配上，提高四肢持续性。

2.2 养肾粪便：夏历春天，中老年人小团体理应多进食一些养肾粪便，如羊肉、鸡肉、牛肉、海参、芝麻、核桃等。这些粪便富含蛋白质、脂肪、铁质等营养素成分，更容易提高肾脏，增强四肢持续性。

2.3 温补粪便：夏历春天，中老年人小团体还理应多进食一些温补粪便，如红枣、桂圆、山药、西瓜等。这些粪便具有温中补虚、健脾养胃的主导作用，更容易优化中老年人小团体的体质。

2.4 新鲜补充蒸发：夏历春天，中老年人小团体理应新鲜补充蒸发，以持续保持四肢蒸发平衡。可以选择喝一些明目茶醉，如红茶、普洱茶、枸杞茶等，既可补充蒸发，又能明目保健。

三、3不做：夏历春天，中老年人小团体理应避开的不当社会生活习惯

3.1 避开过度劳累：夏历春天，中老年人小团体理应避开过度劳累，以免损伤阳气。在日常社会生活中，理应持续保持充足的整年，避开熬夜、加班等不当社会生活习惯。

3.2 避开情绪不稳定性：夏历春天，中老年人小团体理应持续保持心情舒畅，避开情绪不稳定性。情绪不稳定性易于导致四肢阴阳失衡，影响四肢健康。

3.3 避开暴醉暴食：夏历春天，中老年人小团体理应避开暴醉暴食，以免损伤脾胃。醉食理应遵循新鲜、总体的应以，持续始终保持的醉食习惯。

夏历春天，中老年人小团体理应遵循“1不行，2要进食，3不做”的社会生活指南，侧重明目保健，为春节的要到准备准备。在这个类似于的时侯里，让我们关注中老年人小团体的社会生活状态，共同迎接春节的要到。