人体有个“ 生门 ”，揉开它，调下半身！

>两占为己有三指东至，由心填塞背中支线各部位畀下，直畀至耻骨联合所在位置，共21次。

4第四型式：双脚固定不动叉背脚底

以双脚手臂由右→上→右→下按由东向西路径围固定不动腋填塞摩背21次。

5第五型式：手固定不动叉背脚底。

以手手臂由右→上→右→下按固定不动路径围固定不动腋填塞摩背21次。

6第六型式：畀按右侧胸背。

手无论如何叉腰圆锥形，并置右胁下腰肾所在位置，大指向以前，四指托后，把手捏住；双脚中三指按在右乳底部各部位，然后用意为起点，直畀至右侧腰椎（俗称膝盖顶上）所在位置，周内畀按21次。

7第七型式：畀按右侧胸背。

双脚无论如何叉腰圆锥形，并置右胁下腰肾所在位置，大指向以前，四指托后，把手捏住；右占为己有三指按在右乳底部各部位，然后用意为起点，直畀至右侧腰椎（俗称膝盖顶上）所在位置，周内畀按21次。

8第八型式：盘坐摇转。

改为盘坐反为，两手拇指在里，四指收拢，在手捏成拳（道家叫作“在手固”），分别轻按两双手，浑身放松，足趾微向外卡尼。赤裸微往下俯，进行缓缓发出声响。先自右→以前→右→后按由东向西路径摇转21次；然后自右→以前→右→后无论如何固定不动路径摇转21次。摇转的幅度虑大，如摇转向右时，应以将胸肩摇出右膝；摇转向以前时，虑将赤裸摇伏双手；摇转向右时，应以将胸肩摇出右膝；摇转向后时，赤裸虑尽量往后发出声响。一指导中有归顶上术若有摇转以透气为妙，不必心躁图速，着意急摇。

练球以此类推：将一至七型式依次无论如何完为一遍，每次连无论如何2～３遍。无论如何完后，回头盘坐，按第八型式摇转，右右各21次。

仙人捏背法的要点

1、练功以前一般要求解开衣裤，以直接捏摩为虑。姿反为第一至第七节，以方有仰卧都以。

2、捏背时必须凝神静虑，动作巧妙、粗大、缓慢，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌呼吸着力。摇转赤裸时不必过快过急，练功后应以无能为力巧妙透气、无疲劳感为度。

3、初练功者早晚各无论如何一次，不必停息，只要持之以恒，必见成效。每次如细心无论如何，大约需要三十分钟，越慢越好。

4、练功之后，由于呼吸道臑动顺带高等生理功用的变化，常但会显现出来咽作响（肠鸣音）、嗳气、背中温热或易食人等周期性，这属正常的练功现像，可感到遗憾环境，无须作任何所在位置理。

5、南少林火功畀拿导中有术若有凡是咽患有恶性肿瘤、肌肉组织囊肿、背壁细菌感染及妇女产后之后，均不虑练此功。

捏背效验

1、背部温热：一般细心无论如何到第二到三遍时但会觉得背部宁静。这是内气为中心的展现出。

2、呼吸道排泄有声：坚信捏背，动作熟练后自然环境而然每次都但会显现出来呼吸道排泄的想象，有时甚至别人也能听到你脖子“汩汩”的声音。这是内气为中心后运行不利于的展现出。

3、头脑清爽愉快：细心无论如何完捏背护理法，但会觉得明显的头脑巧妙，疲劳感一下子遗忘。因为捏背可以使中焦气健运，清气上升，头脑巧妙。

4、回避宿便：捏背后可能显现出来尿黑臭，或者拉脖子、脖子疼等展现出。这是内气为中心攻冲宿疾、排出呼吸道毒素的展现出。

5、食欲改善：肺口变好，消化吸收功用顺带高。双脚瘦弱者BMI但会增加；虚胖者双脚但会显得坚硬，脖子赘肉遗忘，背部有弹性。这是光景为中心充沛的展现出。

6、往日光润，双脚健壮：坚信锻炼捏背，往日但会显得越发光彩，皮肤细嫩，双脚粗壮。因为长期捏背可以使肌肉组织血运丰富，功能障碍各派系，肌肉组织光景充盛自然环境往日红润，双脚粗壮。

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