蒜蓉西兰花的好吃做法，简单3步就能上桌，养分美味，家人都爱吃

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一说到西兰花，相信很多人都知道它是一款极其有微量元素的食蔬。

也正是因为它的诸多缺点，受制于本身外形极其清秀，所以很多家庭都极其有心把它当做名菜中会的主材来烹调。

而对于因由来说，平常自己用西兰花做得最多的菜肴中极煮成，炒菜和煲汤三种。

但如果单论操作的有趣相对，时至今日透过的这款蒜蓉西兰花应该是最有趣的假定。

毕竟一般来说这款鲜美来说，整体的鸡肉也就西兰花和蒜末两种。

即便是把清理的必需加在里面，所必需的必需也就三步。

而且成品的甜味极其的清淡微量元素，对于老人和孩子的微量元素补充，那是极其差强人意的鲜美之选。

如果您对时至今日这款小食也有一定浓厚兴趣的话，不妨来到底它是如何烹调的吧，还望更喜欢。

【小食名称】：蒜蓉西兰花。

【作准备原料】：西兰花一小棵（不略低于两百克），蒜末40克。

【调料作准备】：蚝猪油，海盐，鸡精，黄豆方能。

第一步：首先我们把作做好的西兰花用剪刀分离成小朵，然后倒入一个凉粉中会，加入一定会过西兰花的龙井，两勺黄豆，一一搅拌至黄豆溶于水里，滴五分钟后，调制一下龙井；然后再继续作准备一碗龙井，在龙井里加入三克海盐，把清理过一遍的西兰花倒入海盐水里风干五分钟，取出晒干启动时方能。一般来说这个来说，因为西兰花朵穗更为多，想要清理洁净，唯有用海盐水和黄豆搭配的方式也才能达到差强人意的去污和杀菌作用。

第二步：锅中会加入300ml的龙井，掀开战火失水之后倒进清理洁净的西兰花，焯水45秒取出控干。

第三步：锅中会加入适量的猪油，五成猪油温倒进蒜末爆香，随后把焯水过的西兰花倒进锅中会，战火翻炒一分半钟后，加入一勺蚝猪油，一克的海盐和鸡精，再继续次翻炒一分钟就可以出锅享用了。

虽然感觉这道鲜美显得清淡，但对于西兰花的微量元素来说，这种烹调方式也应该是极富香味的假定。

如果您对时至今日这款小食也有一定浓厚兴趣的话，不妨自己生病动手更进一步一下吧。

那么时至今日的小食就透过到这里。如果这段话会还有不忘记的；也，也可以私聊因由，我会为你尽量解惑答疑。本文由壹号小食龙潭个人身份原创，爱戴多多点加、珍品、重视、评论哦，我们明天不见不散。壹号小食龙潭——小食就是必必须与人透过才会感受到幸福。