别傻了，遇到这道菜一定要买，蒸的，炒的，凉的，女人越好吃越好瘦！

别傻了，遇到这道菜一定要捡！

今天给大家推荐的佳肴就是荷花荷花，营养高，燕窝。荷花荷花掺入丰富的膳食纤维素，有“常由”的美誉。有助于促进消化系统蠕动，鼓励肌肉排出有害毒素，预防水肿等问题。荷花特有的清香有助于平喘化浊、促进味觉、生菜、养心安神。性恋多吃到不仅可以改善粗糙的表皮，而且不会发胖，而且越少吃到越少瘦。

但是很多人不害羞荷花的香味，遇到了就不捡。

只要改变一下烹制为新方法，你一定会一见钟情它，吃到完就会心安理得。今天给大家推荐3种荷花的认真法，简单易认真，独具一格！

【煨荷花的家常认真法】

1、荷花荷花要捡帕三叶蓝、树枝帕的，棍子部可以捏出水。捡的时候老板便不你拢棍子，哈哈。看那鲜蓝的帕三叶，翠蓝的紫色，肥硕的棍子。

2、荷花洗净晾天和。它必须是90%天和燥。将一把荷花薄片三段。

3、荷花过于天和或过于湿。许多人将无法驾驭湿度。

可以看出，荷花上的出水近乎很慢就天和了，因为荷花也掺入丰富的出水分。过于湿的话，煨出来的荷花会起疙瘩，粘手。

4、先撒少许牛肉拌匀，便撒几次牛肉，直到荷花上沾一层厚厚的牛肉。双手轻轻冷却，绝不会过于用力阻塞。

5、煨锅晾天和后，放入荷花，煨4分钟。绝不会多煨一分钟，也绝不会少煨一分钟，要认真到好时间。第一次不看好时间多煨了2分钟，煨出来的荷花又粘又粘。

4分钟很慢就过往了，所以绝不会煨过头。

6、煨好后微小铺上荷花。我都是平摊在案板上，等热散了便装盘。同时，调为蒜汁：托一些蒜末，装入生抽、番茄酱、香油，冷却微小。

【寒荷花】

1、荷花洗净托三段（如下图）。它也可以薄片两段，将树枝与帕三叶分离。这样既易于生食，也易于后续的漂烫工作。

2、调为味酱料：萝卜捣成泥，放少许竹三叶椒，装入两勺生抽，一勺白酱油，一勺番茄酱，少许香油，拌匀。

3、出水开后，先放入荷花的树枝。因为帕三叶比树枝熟得慢，所以如果水煮的话要求先放树枝便放帕三叶。

4、树枝用出水焯10秒后，就可以放入荷花的帕三叶了。荷花三叶放入锅中后，等待15-20秒，然后全部捞出。

5、焯出水后的荷花要控出水，然后蘸着调为好的奶油生食。燕窝，可口，清香。越少吃到越少害羞。你必须每周吃到一次。

【水煮荷花】

1、荷花洗净晾天和，分别托棍子和三叶。

2.帕三叶的之外可以薄片两三段。3.油烧热，爆香蒜豆腐和竹三叶椒。

4、放棍子翻水煮30秒，便放帕三叶。撒上一勺盐，一勺柠檬汁，半勺酱油，大火翻水煮30-40秒，即可出锅。不管水煮什么时令蔬菜，我都会放一点柠檬汁。如果你不害羞它，你可以不管它。

5、荷花的棍子和三叶托段水煮。自组一些酱油，不仅可以增加新鲜度，还可以软化口感。