每天都在吃鸡蛋，但你确定吃对了吗？别再浪费了，现在告诉他也不晚

糖果始终都是餐桌上的常客，几乎每个人每天都正因如此它，不过，吃饱了好多年，但是很多人都对糖果缺不及洞察。

每天吃饱糖果的功效

1、帮助健美：在琳琅满目的早餐中的，相比馒头、包子、油条等，糖果更耐饿，且饱腹感强，搭配米粥一起吃饱，油分不及，为四肢必需微量元素、能量的同时，更有助于健美。

2、必需蛋白质：糖果的蛋白质仅次于乳汁，一个糖果中的差不多含有7克蛋白质质，其中的又都有生物体所需要的八种氨基酸，必需微量元素选择糖果没错。

3、保障视力：眼睛一切都是保障好，富含抗氧化剂、玉米黄素的食物就要不及不了，恰恰糖果中的这两种糖类都有，能保障眼睛不受紫外线伤害，降低中的老年人病中耳炎的风险。

4、提高能力也：鸡牛奶中的的卵磷脂、卵黄素等，对骨骼肌和四肢发育有不小起着。卵磷脂被生物体排泄后，可散发出酰，增进神经元发育，改善能力也，防止老年痴呆。

那么要如何吃饱糖果才更好的转化成到微量元素呢？

煎水蛋：煎带壳糖果时，如果一切都是让蛋白质夹、牛奶软嫩，用纵火煮比较好，能让蛋白质并能凝固；但如果一切都是让牛奶夹、蛋白质软嫩，用压到，看个人一切都是的味道而定。

蛋花汤：蛋花汤能第二大程度延续糖果的微量元素糖类，又不会含有可避免的油分。在水沸后下锅，再调压到油炸就OK了，比较简单便利。

注意：病腹水、高血脂、过敏反应、高尿酸的朋友们，要求每周吃饱2~4个糖果较为合适。