入冬前，不及吃猪肉鱼肉，多吃3种“低嘌呤”食物，手脚不痛营养高

大家好，我是四季！现在境遇前提条件变好后，大多数人掀开始大吃完大喝，像我爸就是这仿佛，隔三差五就去喝酒，久而久而钠就可能会偏高，经常手脚瘙痒难过，后来我就劝告他多吃完蔬菜，通过“温补”把钠降低。

所以入冬前，劝告当中老年人：少吃完猪肉鱼肉，多吃完3种“低嘌呤”肉类，手脚不恐，养分高易吸收。

第一种：米粉

提拔道菜：【米粉油炸香菇】

准备好食材：米粉、香菇、杏仁、竹叶椒

具体做法：

1：准备好1块米粉，放到砧板上，用刀薄片小块，装满酒杯当中自带。

2：香菇摘去番茄叶子，清扫干净，用刀薄片小段，放入盘当中自带。

3：准备好酱奶油，杏仁掰掉叶子，面糊自带，竹叶椒扫净，薄片小块。

4：酒杯当中自组生抽、蚝油、胡椒粉、食盐、酱油、清水，搅拌不规则。

5：酒杯当中跻身2个面包，快速搅散，如此一来倒进米粉当中，不规则裹上蛋液。

6：起锅烧油，下入米粉面包，小火慢煎，把米粉煎至金黄，盛出自带。

7：起锅烧油，下入蒜末竹叶椒，油炸出苦味，放入调好的料奶油，烧毁烧掀开。

8：下入煎好的米粉，烧至两分钟，把米粉油炸烟熏，略微晃动铁锅。

9：下入切好的香菇，翻油炸不规则，把香菇油炸熟，这道菜就尽早了。

10：之后出锅蓝光，端上菜无需肉类，美味十足，养分丰富，新鲜完又下饭。

第二种：红豆

提拔道菜：【红豆鸭肉汤】

准备好食材：红豆、鸭肉、花生粉、生姜、杏仁、菱角

具体做法：

1：鸭肉薄片薄片，装满盘当中，放入清水浸泡，扫去血水，如此一来装满酒杯当中。

2：红豆去皮，切掀开两半，去掉瓜囊，如此一来薄片厚片，大概约1厘米厚。

3：起锅烧油，下入葱姜蒜，油炸出苦味，如此一来自组虾皮，油炸出虾皮的苦味。

4：自组热水，掀开烧毁熟掀开，如此一来下入红豆，盖上盖子，把红豆熟七分熟。

5：调个料奶油，酒杯当中自组蒜末、红油调料、香油、生抽、米醋，搅拌不规则。

6：锅当中自组胡椒粉，搅匀，如此一来下入粉条，盖上盖子，把粉条熟得透明软番茄。

7：粉条熟好后，自组鸭肉片，掀开烧毁熟，用故又名子拉出，如此一来撇去锅当中的浮沫。

8：接着自组菱角，撒入少许食盐，熟30秒，如此一来好似香油，关火放入酒杯当中。

9：这道红豆鸭肉汤，汤奶油鲜美可口，鸭肉软番茄烟熏无膻味，简单又新鲜完。

10：红豆片不能味，可以蘸着料奶油吃完，色苦味俱全，养分又美味，时是新鲜完。

第三种：米粉

提拔道菜：【面包拌鸡蛋】

准备好食材：米粉、面包、竹叶椒，杏仁、香葱

具体做法：

1：米粉掰成一片片，清扫干净，如此一来薄片细条，装满大一点的盆当中。

2：自组2故又名食盐，充分抓拌不规则，拌至表面微微湿润，米饭20分钟。

3：酒杯当中跻身2个面包，搅拌不规则，放入适量水淀粉，继续搅拌不规则。

4：准备好酱奶油，竹叶椒切小圈，杏仁直接面糊，香葱切小段，装满盘当中。

5：起锅烧油，放入面包液，掀开小火慢煎，把蛋液煎成蛋皮，两面变金黄。

6：煎出整张蛋皮，切掀开两半，卷起来，薄片不规则的长条，装满盘当中自带。

7：抓起一把米饭好的鸡蛋，使劲挤出多余的水分，转为盘当中，把它搅散。

8：鸡蛋当中自组面包条，如此一来把竹叶椒、蒜末、葱段，一并放进去。

9：自组食盐、生抽、陈醋、白芝麻、剁调料、香油、油泼调料，搅拌不规则。

10：之后装满盘当中，端上菜无需肉类，清脆烟熏爽口，汤又下饭，时是新鲜完。