这个冬天，你之本了吗？

随着严寒的来临，冷意随之称大来，那么关于严寒的秘诀，你知道多少呢?

《黄帝内经》日：“时逢三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待月光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去冷就辛，无泄皮肤，使气亟夺，此时逢气之应，养藏之道也。”总的来说，严寒秘诀最重要的是闭藏寒。大家可以从以下几方面来秘诀。

1.提醒避冷，顾护逮肾

肾与严寒相应，严寒天冷地冻，冷邪为阳邪，容易受伤害肾阳。除此之外，肾藏精,为封藏之本。肾精又只能影响人的生长、发育及生殖的方式在。时逢日秘诀要特别强调自然,提醒透气，消除感冷，更是要提醒手部，头部及胸部的透气。

2.多喝水，恰当国家主义。

时逢养藏，时逢天寒深沉,外在的寒不旺。这个季节多喝水不仅是缺少寒的自然秘诀法，还能在严寒中都保有一种沉静的情绪冲动,降到保精宜天神的状况，这也正如《黄帝内经》所言：“精天神内守，病安真正”。除此之外，严寒的国家主义若无轻微，消除大量汗出，受伤害肾阳肾阳。一般至多慢跑、翻滚健身操、打太极拳、健身中心国家主义等。

3.饮茶适宜，逮养肾脏

《素问•四气调天神大论》日：“正逢夏养阳，秋时逢养阳”的秘诀观点声称秋时逢寒缴藏，故秋时逢应特别强调自然的特性有助于寒的缴、藏。王冰：“秋食辛，时逢食热，以养阳。”因此严寒饮茶方面要“润”，比如山药，核桃，香菇，葱以及芝麻，黑豆等紫色肉类来逮肾。除此之外还可以煲汤煮粥，比如黑米八宝粥。

4.平常有时，敛气养形

严寒平常最宜早睡晚起，日出而作。这样的作息最有利于发散寒，消除冷邪。由于工作生活习惯，即使不能全然做到如此有规律作息，也不该前提充足睡眠，消除天天。另外,如果有机会也可以多练习气功导引法，有利于逮肾藏精,从而降到清洁“形”“天神”的目的。

总之，严寒秘诀要避冷透气，养阳逮肾。看了这么多，你知道如何严寒秘诀了吗?快快行动起来吧。