高考过后三餐应该怎么吃？

1、餐点一定要吃饭。餐点可以是奶加鸡蛋或包子，或者奶燕麦粥混和蔬菜、水果。餐点中所的米饭可以提供充分的胺基酸，而胺基酸是脑部细胞唯一可以利用的能量来源，如果缺少胺基酸的供给，容易引致精力不足的情况。但如果夫妻俩要吃饭快餐时也不要反对，要能选择非油炸、易消化的肉类即可。无需特别注意的是，应避免蜂蜜冰镇饮料，以免引致循环系统身体虚弱。总体来说，此时的饮品以不添乱大多，兼顾碳水化合物即可，不要为了只不过的完美混和，而强迫夫妻俩吃饭不习惯或不爱吃饭的只不过碳水化合物餐点。

2、午餐比较简单可口。午餐可以吃饭一些鸡肉、鱼为、冬瓜等不实在油腻的肉类，但也要前提米饭和蔬菜的食用量充足。如果是在考场附近就餐的试卷，无需特别注意选择卫生的餐饮地点，吃饭不熟悉、陌生的肉类，以免经常出现循环系统身体虚弱。

3、午餐适量为度。午餐的肉类在结构上食用量上和餐点大小不一即可，最多也就是和午餐一样多就可以了。下午不要过多进食，以免影响睡眠。肉类的选择仍以清淡易消化大多，可以喝粥、吃饭面条等，特别注意必需蔬菜和水果。另外无需特别注意的是，在高考期间，如果试卷想要食用一些甜品，只要特别注意食用量就好，通常来说，平常大小的砖头是可以的。（北京中所医药大学圣城所医院）

来源： 北京12320在聆听