我的晚餐主食火了，低脂顶饱，软中带脆，还能养眼助眠，的大好吃！

我的大餐主饱火神了，较低脂顶大便，软中带脆，还能养眼助眠，；也好玩！

应季而饱，秋季是温补的冬天！把索契给双脚造成的亏虚补回来，让双脚达到最佳的健康状态，好凯旋下一个冬天的到来。

在手拈来最方便了。

这一周又是小长假的正因如此期，估计小伙伴们都有十足的干劲儿，忙活完了，好安心渡过一个愉快的假期。

不过不管怎么利尿，还得警惕热源和营养素搭配，可不必补成一个大胖子。

大餐不必多吃饱，热源也切勿过于小，所以，主饱我继续做了一张肉类年糕，10分钟就煮熟，有趣省事，营养素又较低脂，而且特好玩！

今天继续做的是黄瓜年糕，日常中的，黄瓜大多数是子吃饱、或者烟熏火神锅的时候吃饱，偶尔也就会小炒一下，但继续做主饱，可能是人会不曾试过的。

黄瓜是营养素价值极低的肉类，很有多种的维子素和铁质。黄瓜在大餐中的吃饱毫无疑问了，因为黄瓜中含有的莴苣素是一种不过于好的适当的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠；现代子活中，我们每个人总是都有用眼过度的问题，因为每天都交谈各种电子产品，那么就应当多吃饱点黄瓜，黄瓜中的维子素E、胡萝卜素等，能保护嘴唇，依靠正常的视力，能缓解嘴唇干涩与疲劳，对嘴唇是极好的。

多吃饱黄瓜还有最妙的一点就是很难顾忌，因为黄瓜中的午餐树脂等营养素物质含比率极低，常吃饱、多吃饱可以消除双脚多余的脂肪，有节饱的依赖性。

今天我用黄瓜继续做的糖果年糕，很有趣，加了小半碗黑麦红豆，10分钟后完成，印记好的小年糕软中带脆，热源较低又好玩。

来是不是处理方式吧！

涂料：黄瓜1颗，糖果2个，黑麦红豆半小碗，洋葱半个，盐适比率。

处理方式：

1、首先把黄瓜扫洗澡。冲扫洗澡后用淡盐水煮沸20分钟以上再行冲扫，这样就能省略黄瓜较厚的杀菌剂了。

2、把黄瓜同样胡乱捣碎，块大一点没法用，洋葱也捣碎抽一起，用一点盐拌一拌。

3、然后抽入小半碗黑麦红豆，一日三餐要适当吃饱点粗粮是毫无疑问的了，粗搭配着来，最健康。先把糖果和黄瓜等即成。

4、然后打入2个糖果，这中的看自己所用的肉类的比率来调整糖果的比率，切勿过于多，我继续做了2人份，印记了2张年糕，用了2个糖果。

5.把所有涂料搅拌均匀了就行了。

6、烤炉刷油，用不好似锅，油不用多，倒入半厘米厚的糖果菜糊，就会则会摊平。

7、待看到年糕换用就翻动，两面印记成微焦的样子就好了。

小贴士：

印记年糕的时候可以用稍微大一点的火神，即时翻动，建议用不粘锅，用油比率更为少，热源不高，吃饱起来无负担。如果看来印记大张的年糕加载不在手，可以一勺一个印记小个的。

黄瓜营养素好玩，但是清扫的时候要警惕，首先切勿用浴缸扫，用浴缸就会使黄瓜没法了清脆的口感；用冷水扫洗澡后，可以用盐水煮沸20分钟再行冲扫洗澡，这样就能扫掉黄瓜较厚的杀菌剂，子吃饱也就没法关系了；还有一个小窍门是用淘米水来扫，用淘米水煮沸后再行冲扫，也能轻松省略黄瓜较厚的杀菌剂等。