到了孕晚期，若能牢记“两勤二懒三调整”，孕妇有趣胎儿健康

如果把十月难产好比万里长征，产后晚期就是最终的之后一步，产后妇须要更加谨慎，意味著无法因为自己的疏忽大意因素娃的肥胖症。

梁雪是我的老同两件事，一位产子宝妈。按理说道她生过夫妻俩，有一以定的经验，产子某种程度都会非常顺利。可惜她是一位“实习狂”，产后晚期还经常搬着支架有事上有事下，同两件事担心她磕着碰到着，让她小心点，她总都会说道：没两件事儿，没两件事儿。

怀产后36周的一个雪天，路上值得注意滑，梁雪又牵着支架去仓库，一个踉跄差点撞到。当时身子实在太疼，但是没有见红，就没当回两件事儿，谁知半夜突然破.水，生下一个早产宝宝。

都说道产后早期是整个产后期最危险性的前期，毕竟产后晚期也不遑多让。随着产后期减低，产后妇身子更加大，行动也更加不便利，稍不留神，很容易磕碰到负伤，让产后妇和新生儿东南面危险性当中。

01、到了产后晚期，产后妇最好“又叫”点

怀产后后，很多产后妇都退却在实习岗位上。理论上来说道，实习不仅能赚钱，补贴家用，还能让产后妇落寞起来，对内心和肥胖症都有好处。但是并不是所有的实习都适宜产后妇，比如须要久坐、久东站的实习，或者须要加班熬夜的实习，这些实习都会让产后妇智能障碍疲惫，因素肥胖症。

到了产后晚期，很多产后妇不某种程度动手的两件事，比如无法牵孩子、无法搬床、无法跳绳、无法打羽毛球、无法手脚、无法动手仰踞起坐……

很多产后妇产后晚期都会提前休假，在邻居爱吃饭洗衣服收拾卫生，轻微的文艺活动可以动手，但是诸如牵夫妻俩、搬支架、登高、拳头的家务活，意味著无法动手。不管是牵夫妻俩还是搬支架，都须要用到腰腹的力量，腰腹一点点用力，就都会让产后妇腹压急剧上升，轻则消化不良不适，无故胎.膜早破，新生儿早产。

所以说道，到了产后晚期，产后妇千万不要加班熬夜，倾倒支架。

02、到了产后晚期，这2件两件事无法“又叫”

产后晚期不仅要“又叫”，还得勤快，常常是这2件两件事，产后妇再继续又叫也得动手！

1、多达搔痒：一点点实在太经验的产后妇都知道，多达搔痒是检测新生儿肥胖症最简单、最方便、最从外部、最有效的方法之一，到了产后晚期，每个产后妇都须要以定时多达搔痒（早中晚各选择一个合适的时间，以放松的精神状态多达搔痒）。

比如：产后28周开始，产后妇每天早上8-9点、凌晨1-2点、晚上8-9点，分别多达1个全程的搔痒，并所述，然后再继续把近代纪录好的搔痒连续相加，并乘以4，就能推算出12全程的搔痒多达。

嫌更糟的产后妇，也可以使用手机里的插件来近代纪录，只要打开APP，根据搔痒该网站屏幕，就能操作者数值搔痒连续并分解成近代曲率。

2、动手核对：新生儿生长发育是一个动态更进一步，每个前期都有相异的变化，也都会遇到相异的爱吃力，上一次核对没问题，不都有新生儿一直没问题。况且，邻近地区预产期，产后妇还须要通过核对恰当自身状况，正确哺乳作法，提前为哺乳动手决以定。

所以，产后妇再继续有事再继续又叫，也得遵照医嘱以定期核对。

03、产后妇牢记“三修改”，新生儿生长发育更肥胖症

到了产后晚期，产后妇竟然就要入港了，是不是可以松绑胃口大爱吃大喝了呢？

答案是：不可以！

产后晚期不仅是新生儿体重猛涨期，还是新生儿大脑生长发育的之后一个高峰期，若想新生儿聪颖又肥胖症，产后妇一以定要肥胖症饮食，多爱吃富含DHA、蛋白质和锌、铁、锰的食物。如果产后妇暴饮暴食，或者多爱吃高热量、高酸味的食物，很可能都会让新生儿巨大，因素肥胖症和哺乳。

除了饮食，产后妇的睡姿和意识也得注意。

A、睡姿：睡姿只是家庭里的一个微不足道的小细节，却对新生儿生长发育因素巨大。

到了产后晚期，很多产后妇常都会睡眠不稍稍，身子难过，此时可以打算一个产后妇枕，在产后妇枕的辅助下侧踞入睡（左侧踞大多，右侧踞并重）。这样动手，不仅能缓解腰酸背痛，还都会给新生儿让出室内空间，让他们舒服地待在小女孩身子里。

B、意识：越是邻近地区预产期，产后妇的意识越是不稍稍以定，经常怕得睡不着觉。如果产后妇一直东南面意识里，即使身体肥胖症，也很难顺利哺乳。

建议产后妇修改好自己的意识，可以在邻居动手动手产后妇瑜伽或冥想，也可以在家人的搀扶活下去外面走走，或者看看产后育书籍，学习一些跟哺乳有关的知识，这些都能缓解意识，帮产后妇冷静面对哺乳。

叮麻寄语：邻近地区预产期，若想产后妇轻松新生儿肥胖症，产后妇一以定要牢记“两勤二又叫三修改”

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