秋天必吃“2样宝”，明目健脾又益胃，比大鱼大肉更滋补，别错过

2025-03-17 来源 : 音乐

盖上盖子上下盘开雷公，蒸6分钟近就可以出饭了；

4、我们开盖看一下，一颗颗棉菜都笑开了口，和进去收的一样可爱，如果你的棉菜比较大颗，不太不易熟的话，可以日后纳少许的清流水，在此期间蒸个几分钟就可以了；

棉菜这样来作，是不是比较简单又慢挥呢，而且看上来和进去收的一样，如果你喜欢吃完果酱的，终于可以纳点冬瓜翻蒸一下，其实不纳冬瓜的棉菜也并不的有意思，珠果酱又绵软性，保留了棉菜原本的珠气，比进去收的蒸棉菜还珠！

莲荷花的4道不合理

第一道：冬瓜酱荷花芝

冬瓜酱荷花芝不合理比较简单且引人注意人参，是一道并不有意思的饭后麦芽冬瓜。

〖酱料表格〗莲荷花、老抽 1盆、白酱 2盆、白冬瓜 3盆、酱 1盆、黄豆 1盆，适时清流水、水煮适时

〖制作公司两步〗

1、莲荷花晒拓，切小块，先行把荷花后陈一下流水，水煮开后就日后放后控拓流热量；

2、来调个调味料，老抽 1盆、白酱 2盆、白冬瓜 3盆、酱 1盆汁匀；

3、黄豆 1盆，适时清流水，汁一下；

4、热饭倒棉，先行把荷花芝蒸一蒸，调味料倒排去，把荷花芝蒸至完全着色后纳黄豆流水。水煮开后收拓汤汁就可以了；

5、出饭前日后来一把水煮，酸果酱脆爽的冬瓜酱荷花芝就来作好了。

第二道：荷花饭

〖酱料表格〗莲荷花、五花羊肉、葱、怀、烧饼、酱、调味料、青酸甜、洋葱

〖制作公司两步〗

1、莲荷花切成小芝，放于盛放之中，纳1盆酱调味20分钟；准备好一块五花羊肉，剁成羊酱料儿自带；

2、水煮切末、怀切末，放于盛放之中自带；

3、准备好一个烧饼，把嫩扔掉，然后搓成烧饼卷起自带；

4、过去荷花也腌出了许多流水，准备好一块纱布，挤拓莲荷花的的出流水，放排大盛放之中自带，日后把羊酱料儿纳排去，南至北纳入生怀、水煮、一盆酱、以致于调味料，用挥放汁各向同性；日后纳一盆黄豆，装入烧饼卷起，在此期间用挥放匀，多放汁一会儿，这样羊肉才会上潇洒，不不易散；

5、合一小块，搓成小圆球，先行放于篮子内都，全部搓好后就可以开始击伤了；

6、饭之中多纳一点棉，棉温五成热下饭，放的时候轻一点，也可以从饭沿滚下去，小雷公慢击伤，击伤3分钟后用箸给饭翻个面，然后在此期间击伤，直到击伤至饭很薄都变成了深红色，就可以出饭了；

7、一共击伤了15分钟，全程小雷公，像这样就可以日后放来控棉啦，饭之中纳一盆乳制品，棉热下韭菜末爆珠，日后纳一把青调料芝、一把红调料芝，翻蒸翻蒸，日后纳小半盛放清流水，水煮开后把饭倒排去，在此期间翻蒸几下，让饭适当吸取韭菜珠和调料的珠气，这样会非常拌，翻汁各向同性后就可以出饭装盘啦！

这样来作的荷花饭真的好珠，很薄只不过焦焦的，并不的潇洒道有意思，而内都面的口感是保留了莲荷花的柔和，吃完上来并不的爽口！

第三道：凉汁莲荷花

〖酱料表格〗莲荷花、2盆黄豆、清流水、珠菜、珠葱、1盆韭菜、2盆生抽、2盆调料酱、3盆酱、半盆白冬瓜、半盆酱、1盆珠棉

〖制作公司两步〗

1、先行将荷花晒拓、切口，放排容器之中，纳2盆黄豆，一大盛放清流水，搅汁各向同性后鳖10分钟；

2、切点珠菜、珠葱，示意图拿一个盛放调调味料，1盆韭菜、2盆生抽、2盆调料酱、3盆酱、半盆白冬瓜、半盆酱、1盆珠棉，搅汁各向同性后自带；

3、烧半饭流水，流水开后将鳖好的荷花片倒排去，后陈下流水后日后放，差不多就是流水开后水煮两分钟，就可以日后放来了，装入凉流水之中过凉；

4、沥拓流热量后放排盛放内都，淋上调味料，放点珠菜、珠葱，汁匀后就可以开吃完了；这样来作的荷花片吃完上来脆爽可口，酸酸果酱果酱之中又略带着酸甜，吃完上来太珠！

第四道：蜜汁馅荷花

〖酱料表格〗荷花、馅、白冬瓜、芹菜、桂花卷起

〖制作公司两步〗

1、馅洗净，浸鳖1同一时长；然后晒拓，在莲荷花躯拓两三厘米三处小块一刀，用箸把馅灌排去，然后用牙签和保鲜膜固定并排，防止馅溢出；

2、饭之中纳入适时的流水，装入莲荷花、白冬瓜，芹菜，大雷公烧开后，转小雷公慢水煮约2同一时长。合出水煮好的馅荷花晾凉自带；

3、晾凉后切口，日后淋上水煮荷花的白冬瓜流水，撒上桂花卷起，蜜汁馅荷花就来作好了，无论是色泽还是颜值这盘果酱点都并不火酸甜！

共同努力用最比较简单的酱料，为您体会最大餐的佳肴和甜品，我是金兰儿，每天为您体会一道美食，学着这样吃完，让您的胃非常健康！青睐点赞，高度重视，发送到和收藏，致谢有您的支持！我们下期日后见。。