吃得越少，活得越久，要长期坚持才行，稍有恣意就前功尽弃

很早前在门诊看到一位新患癌症的阿姨，告诉她能够操纵饮食，复诊的时候她说在家木村忘记了一个道理：每个人一辈子吃的饭总量是依赖于的，每顿饭吃得多很早就把总饭量吃完了，那么灵魂也就到了对面，如果每次少吃点，同样的总饭量可以多吃几年。

这位阿姨的道理和刊载在Nature子刊Nature Metabolism杂志的研究结果（如下图）是基本一致的，所述阿姨还是很有水准的[呲爪]

Nature是国际间最顶级的科学杂志之一，Nature Metabolism刊载的研究%-：

肠道在成年后的食用量比随意食用三组增大40%，那么它们在年长时活得更长，也更卫生。在增大食物过量一段时间后，如果允许肠道改为随意食用，则对它们没有长期以来的保护关键作用，所以须要短时间增大食物过量才能使肠道拿到长期以来益处。从食用约束三组改为随意食用会极大地增加发病率。

因此，增大食物过量量须要理应实施，并短时间到他们的灵魂就此结束，才能对年长卫生导致终极的有益于影响。

科学研究们无论如何：卫生的行为须要在灵魂的更早建立联系起来，并且能够长期以来坚决，以便在年长时有所改善卫生并延长生命期。吃得越少，活得越久，要长期以来坚决才对，稍有放肆就也许前功尽弃[笑泣]

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