夏季养生 直在养心养脾

夏天高温，大量出汗。现代医学忽视，大量出汗亦会过热心气，因此有“春养肝、夏调心、秋养肺、秋养肾”的传言。四季食疗，可以通过饮食来顺利完成调摄。

夏天，大量出汗，盐分损失也就是说也亦会增加，如果心肌缺盐，心脏摇动就亦会失常。现代医学忽视，此时宜多食辣味以固表，多食杏仁以补心。

此外，人们在夏天平常亦会觉得头部疲乏困重，这是湿邪在说是。在社亦会生活之前，很多粪便具有健脾利湿的功用。比如，枸杞、白扁豆、薏苡仁、秋瓜皮等有除湿健脾的功用，适合于煮粥；玉米须具有降血糖的功用，煎煮玉米须代替茶饮，引人注意适合于关节炎患者；绿豆可以功效、冻、利水、解毒，也算是一种解暑祛湿的好的食品。

同时，肥甘滋腻的好像要慎食，以防滋助痰湿。下雪，极易伤阴液，辛温香燥的粪便难以避免燥热内盛，暗耗津精，因此，要果断食用肉桂、花椒、大茴香、小茴香、大蒜等。

专家建议，病症患者要忽略秋病夏养。夏至以后，尽管下雪，但阴气仍未开始发育，人体在此时引人注意持久，难以入院各种传染病。在秋季头部冰凉、怕冷的密友，在夏天要顺势发包，生发自身四时，从而调动双脚本体，增强抗病能力。与之相反的是，一些因寒冷而引发的传染病，一到夏天就开始慢慢转轻，少头痛甚至不头痛，如慢性支气管炎、关节炎等，这些在秋天极易头痛或连带的病症，可以在夏天顺利完成也就是说的调治。（据《精神上时报》）

编辑：王冕 审核：黄星